张三丰，道言浅近说第二期第七讲
昨天讲到，黄庭位置的肝胆胰胃，主导着一切水湿的运作
通过水湿，消化，居中央而制约周身
是人体水液调节之王
腺的意思，就是泉
是水之上源
源源不断的往水里面加水，加各种物质，加各种信息
通过内环境而调节身体的所有细胞
完成新陈代谢
并且，是意思的发源地
尤其是胰
但意思的显著出现，要等到大脑的形成
最终，胰的意思是要影响大脑底层逻辑的
我们常说，心内而意外
意识意思这些思维概念，和心不一样
他就是对外的
是对外界刺激的反应
肝胆胰胃，就是对进入身体内部的外物质，进行刺激反应的
也就是要理解到，肠管，是属于外部的
只有中胚层，才能出现真正的体腔
最终
这些调节周身的水液带着残留的物质
会经过三大排水系统，排出体外
也就是垃圾的排出
这同样是分为气体，液体，固体三部分来排泄的
只不过，这个分法，实际上就是指的浓度问题
大便是能排出水分的
主要排出来的是固体类的
也就是浓度太大的废水，通过大便排出
其次，就是肾脏排尿
这是针对浓度适中的体液
也是人体最为主要的排水方式
肾脏是人体主要的排泄器官
但肾脏，心脏，都是中胚层发育出来的器官
并不是原肠分化的
这一部分排水量，大约占总排水量的60%至70%
最后就是皮肤排汗
皮肤通过汗腺分泌汗液，来调节体温
在炎热或者运动的时候，汗液的分泌会大量增加
排出的水分也会随之增多
但在正常情况下
皮肤排汗排出来的水分量，相对较少
大约占总排水量的20%至30%
在水分的蒸发中
还有通过气体排出体外的方式
这就是呼吸道不显性的蒸发
呼吸道在呼吸过程中，会不断的蒸发水分
这种排水方式，不易被察觉
称为不显性蒸发
呼吸道排水的比例，因环境湿度和温度的变化而变化
在干燥或者寒冷环境中
呼吸道排水会增加
但在正常情况下，呼吸排水排出的水分量最少
大约只占总排水量的10%至20%
我们来看一下一些重要的外分泌腺
除了肝胰胃三个超级大物之外
汗腺显然是极为重要的
其实就是乳腺了
乳房看起来很大，有些C杯的，D杯的
能吓坏人
但实际上，这是乳房
乳腺是里面的小腺体
和汗腺一样
因为多，最后聚在一起
才形成乳房
这些外分泌腺，显然都要归肝胆胰胃的调节
这也是中医对于发汗，通乳，治疗乳腺增生的主要思路
希望通过调节情志，疏导疏通
来保证这些外分泌腺的健康
治肝治脾开郁气
基本上就是这些手段了
我们绕过医学
这对修行人来说，没用
修行人是想通过自身的行为，获得健康
而非药物
我们来看呼吸器官
呼吸道和肺部，是前肠分化出来的重要器官
他要承担起命功的最后一环
也就是说
前肠并不仅仅只分化出主管固体物质的丹田
主客液体调节的黄庭中枢
他还分化出来了以肺部为主的呼吸系统
统领一身的气机运行
这个气机，是包括水气的
因此，肺为水之上源
也就是肺主水气
这样，命功就彻底的掌控了全局
从气态，液态，固态，三种形态，来治疗整个身体
成为生命最底层的框架
这被称为命功的三大基础
经过肺通气进入肺泡的新鲜空气与血液进行气体交换
氧气从肺泡顺着分压差扩散到静脉
而静脉血中的二氧化碳，也因为分压差，向肺泡扩散
这个过程，并不耗能
是顺着分压差自然形成的
如果一定说耗能，那就是需要肌肉收缩，让肺部扩张
使空气进入肺部的过程
肌肉耗了些能量
在肺咆的交换过程中
静脉血中的氧分压逐渐升高
二氧化碳分压逐渐降低
最后，接近于肺泡的氧分压和二氧化碳分压
这一过程，只需要极短时间，0.3秒就能完成
而一般血液流经肺泡的时候，会有冗余设计
多达0.7秒
足够完成气体交换了
肺吸收氧气，排出二氧化碳，对于人体来说有多么重要
这是所有人都能想到的
他是整个生命活动开始的基础
但我们主要理解与修行的一些呼吸概念
主要有二个概念，是需要掌握的
一个是余气量，一个是呼吸的地方
当人在吸气的时候，尽可能的吸，吸到最大的时候，此时，人还可以再吸一次气
这个最后吸的这一次，就是余气量
呼气也一样
当你呼到最大的时候，人其实还能再呼一点气出去
也是余气量
正常的肺活量，是需要包括最大呼气量加上余气量的
而这个余气量，会成为很多修行呼吸的主要修行内容
影响极大
第二个就是呼吸的地方
呼吸的地方，并不在肺部
一般只称为肺通气
完成氧气和二氧化碳的交换
真正呼吸的地方，是全身的细胞
氧气经过血液，传导到全身
再进入细胞
细胞才能呼吸
供能
完成生命活动
最后，细胞呼吸的产物，二氧化碳，再释放到血中
到肺泡
排出体外
知道氧气的最终位置是细胞里面
这也极为重要
同样也影响了形形色色的呼吸方法
肺的呼吸功能，还与减肥极度相关
身体内的脂肪，以体脂，内脂，血脂三种形式存在
而皮下脂肪和内脏脂肪中存储的脂肪，95%都是甘油三酯
而血液中的脂肪，主要是胆固醇，甘油三脂和磷脂
通常来说，脂肪的分解
就是减肥的过程
脂肪的分解，就需要氧气
是有氧分解
在氧气充足的情况下
脂肪最终被分解为二氧化碳
水
和能量
实际上，运动能让人减肥
并不是因为出汗
出汗只能排出水分和无机盐
运动之所以能减肥
是因运动增加了氧气的吸入
并排出了脂肪分解的二氧化碳
人体每分解十斤脂肪
有七斤是通过呼吸吹出去的
也有的说是八斤
当然，这还存在争议
但经过呼吸排出脂肪的大部分代谢产物
这个是肯定的
所以，减肥只有二个法宝
有氧呼吸
和适当的饥饿
适当的饥饿促进脂肪分解
而深呼吸的有氧呼吸，则促进了脂肪分解物的排出
而道士，恰好就合符了这样二个条件
他们往往辟谷，吃得少
而又经常运动，或者静坐深呼吸
这就使得我们常见的道士，好象都偏瘦
瘦道士，肥和尚
这是有一定道理的
肺部这个区域
就属于丹庐位置了
丹庐，本应该包括心脏
但心脏和肾脏，属于中胚层，人道的问题
不在命功的范畴之内
尽管我们认为，呼吸很重要
肺部很重要
但古人不这样认为
他在命功中的重要性
没有黄庭重要
呼吸只是辅助器官
这就涉及到命功的核心理论了
肺部，只是华盖
也只是宰辅之官
古人认为，肺部就象一个风箱
不断的把气抽进去
再排出来
就如何不断的给身体制造风一样
古人想到，这样的构造，和打铁用的风箱，吃烧烤用的风箱，没有二样
当你吃烧烤的时候
烧烤师傅就会打开吹风机
吹着碳火
碳火得到氧气，燃得更大
烧烤就容易熟透
肺，就是这个加氧助火的器官
只能算是命的辅助
在比喻上
肺也往往认为是细枝
虽然还没有到叶片
但这些小枝，已经是辅助器官了
说了这么多，都是说呼吸，是一个配合身体的器官
身体需要什么样的呼吸，肺就需要怎么做
需要多少气，肺就要输送多少气
这是自然而然的
如果我们反过来
强性的去锻炼呼吸
而不懂得他是配合身体的
这样就会颠倒主次
从而炼出问题
这几乎是锻炼出问题的主因
都是把呼吸当作第一位了
无视自身的需要
如同烧烤摊
完全不管有人没人，在没在烤
都没事吹火去了一样
为了讲述这种自然呼吸之道
我们还可以看一看道德经第五章
天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐籥乎？虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中
道德经第五章，就提到了橐籥
橐籥就是风箱
或者说打气筒
这段话比较有意思
他说
天地是不仁的，没有任何的私心和情绪
从不爱什么
把万物都当成了草扎的狗子
也就是说，你想做用草编一个玩具狗
对于天地来说
你自己随便取就行了
想哪种草，你就取哪种草
没什么了不起的
圣人也一样
他们没有仁爱之心
也是把百姓当作草扎的玩具狗
百姓想要怎么样，就怎么去做就行了
这就是圣人和百姓的区别
圣人无心，以百姓心为心
百姓充满了欲望，充满了我想要
我要这个，我要那个
这就是凡夫
圣人看到，百姓想要均贫富，于是圣人就带着他们闹革命
百姓就成了炮灰
圣人就成了领导
百姓说，我们就想赚钱
圣人说，好，那我们就使力搞经济
然后让你一辈子劳动赚钱
总之，百姓是有欲望的，有需求的
他们只关注自己的想法
而圣人，则恰恰相反，他们并不在意自己想什么
他们天天研究别人想什么
天天研究别人想什么的人，最终成功了
天天只想自己做什么的人，永远被禁锢了
天地和圣人，都是没有自己的想法和私心
才得以成就
所以，天地之间
就象一个风箱一样
这个风箱有什么特点呢
虚而无屈
动而愈出
屈这个字，容易读错
是一个冷僻字
容易读成曲
实际上，应该读作绝
或者挖掘机的掘音
意思是不竭，无穷的意思
比如《孙子作战篇》里面的：攻城则力屈
《汉书食货志上》里面的：生之有时，而用之亡度，则物力必屈。
都是枯竭，用尽的意思
意思是说，风箱最大的特点
就是无限的虚空
空气无有穷尽
所以，你在动的时候
他就能反复不断的吹出风来
无有穷尽
愈，就是副词，反复的意思
天地和圣人，之所以不枯竭
就是因为他寂然无思
天地要什么，他们就给什么
百姓要什么，圣人就给什么
这样的人，怎么会枯竭呢
所以，道德经得出一个结论
与其多说话，想把道理一条一条的讲完给别人听
不如啥都不说，等别人自己领悟，当别人有问题的时候，你再给答案，这不就是守中无穷了吗？
不要提前帮别人出任何主意，也不要提前帮别人考虑什么事情
等别人发现问题，请教的时候，才是最佳的时候
这就是风箱能永远出风的道理
肺部，也就是一个风箱
他必须要依据身体的需要来呼吸
才能永世不竭
比如跑步的人，喘气了
这是肺的自然之道
如果想要不喘气，给吃点治喘的药，或者强性让自己深呼吸
就容易出问题了
这事，不能这么干
我们来看二个极其重要的呼吸法
道家的
胎息和龟息
龟息法是黄庭经里面最为主要的方法
战国铭，孙思邈，张三丰
王重阳，丘处机
等等，都是用的这个方法
象龟引气至灵根
也就是静坐的时候，深呼吸至脐部
神与气，俱到脐部
保持深而长的呼吸
这个主要是考虑专注力的问题
也只需要这样炼习，就能通神
这是肯定没有问题的
但在这个过程中
即然呼吸深而长，缓而慢了
自然需要大脑什么也不想
不能有任何的想法
一念不生
这个状态，对于普通人来说，太难了
所以，普通人，还是老老实实的通过龟息法来慢慢的凝神
如果炼得久了
身体极静
大脑极静
此时，呼吸将变得极其微弱
呼吸微弱到极限，只保持了基础的生命代谢
就是胎息了
这是身体达到极静状态下，肺部自然配合身体而得到的状态
不可能强求出来
后来
这事情就越来越搞笑了
走偏门了
先是一些人，认为这时候的高人，是不呼吸的
这不是扯淡嘛
若大一个身体在这儿，细胞不可能都死翘翘嘛
细胞要呼吸，人管得了？
又不是死尸
就算是死尸，呼吸停了，细胞再呼吸的气，也得出来啊
或者肚子炸个洞
或者身体烂掉
总之，气得出来才行
所以，这是误解
但是这些修行的人，不懂科学
他们就专门炼习闭气
认为不呼吸了就好
这样一练习，很多的禅修病就出来了
在强性闭气太长的情况
大脑进入缺氧状态
强大的意志力又不允许呼吸存在
最终，出现炸毛的病态
无数人追求的胎息炸毛，就是这么来的
炸毛，就是指胎息的时候，突然出现寒战，高热
抽搐
等等情况
因为毫毛倒竖
所以称为诈毛
这显然是错误修炼造成的病态
但被包装成了能量场
还能卖8万8的课程
忽悠众生
除了这个胎息诈毛的问题
还有些胎息，就更搞笑了
以收缩腹肌的时候
发生全身性抽搐
称为胎息
这全身性抽搐，或者说盆底肌癫痫
大部分是演戏骗钱的
少部分是因为收缩了骨盆的肌肉，造成的抽搐
当然，宣传的还是激发能量
这是因为，这世上总有很多的傻子，追求高能量，追求特异功能，追求稀奇古怪
完全无视能量守恒规律
人怎么可能无限能量
人只是一个能量守恒的生物体而已
一切追求超能的，都是骗子
随便一百度的水，能量就越过身体了
有本事直接吞下去不就行了？
有这样的需求，自然有这样的骗术
无可厚非
实际上，还要是守到心静则呼吸自然静的道理
心动呼吸自然动
呼吸与身心，达到极度的一致
这就是正修了
那还有哪些呼吸法呢？
我们十月份再继续聊
至此，9月份的内容就全部讲完了